嗨期货模拟交易软件，大家好，我是咩小胖。
怀孕以后好多孕妈妈都感觉自己变懒了，懒得走、懒得动……好多事都懒得去做。
但是为了孕妈妈的身体健康和胎宝宝的生长发育，就算再懒，以下4件事也要坚持去做。
【1】坚持按时吃饭
按时吃饭，说起来容易，但是很多人都很难做到。一日三餐，一顿不落，并且每一顿都能按时吃，也并不容易。
何为“按时吃”呢？一日三餐都有自己的最佳食用时间，在该时间内吃，就是按时吃。
早餐：人在早晨7:00～8:30这段时间是食欲最旺盛的时间段，此时吃早饭能够让营养物质更高效地吸收。早餐的食用时间应该选择在这个时间段，最晚也不要晚于9点。
午餐：午餐最佳食用时间为11:00~13:30，如果早餐吃得过晚，就会影响到午餐的时间。午餐时间最晚不要超过13:30。
晚餐：根据研究表明，晚餐和睡眠时间间隔4小时以上，有利于稳定血糖。孕期对于血糖的管理也是很重要的，特别是血糖有问题的孕妈妈更要注意吃晚餐的时间。晚餐的最佳时间是18:00~19:00，不要太晚了。
展开剩余69%【2】保持适度运动
除了因为特殊身体原因需要完全卧床静养的孕妈妈，其他的孕妈妈在整个孕期都需要保持每天适度活动的良好习惯。
如果在孕前就有坚持锻炼的习惯，那么在怀孕以后可以根据身体情况继续保持。对于大多数孕妈妈来说，最容易完成的孕期运动方式就是散步，坚持起来也不难。
孕妈妈保持每天适度活动的良好习惯，是很有必要的。
孕期每天适度活动，可以促进新陈代谢和血液循环，更利于营养物质被胎宝宝吸收。 孕期坚持活动，不仅能够帮助孕妈妈保持体重管理身材，还有利于增强肌肉力量，缓解孕期的腰酸背痛，也便于以后顺产。 饭后散步还能够促进消化，对于孕期便秘也有一定的缓解作用。【3】保持良好情绪
孕妈妈的情绪管理，是孕期保健很重要的部分，对孕妇的身体健康、胎儿的生长发育都起到重要的作用。
孕期保持良好的生活习惯，规律的作息，有利于情绪稳定。 户外散步、晒晒太阳，有利于赶走低落的情绪。 孕期保持工作或者是做自己喜欢的事情，让生活充实起来，也有利于保持良好的情绪。 家人的理解和关心很重要，能够帮助孕妈妈更快地调整好情绪。【4】坚持按时产检
有的孕妈妈觉得自己身体挺好的，也没有不适的感觉，产检少去几次或者是每次都晚几天去，也没什么吧。这样想这样做，对自己和胎儿都是不负责的，也是有风险的。
按时产检，能够帮助监测孕妈妈的身体状况，和胎宝宝的发育情况，这些检查可以查出日常孕妈妈自己不能发现的问题。及时发现，及时解决，将风险和危害降到最低。
虽然每次产检都有规定的时间，但是都是孕周的大概范围，没有精确到某一天，所以还是方便孕妈妈选择的。不要觉得麻烦，就少去、不去。
孕期要安稳度过期货模拟交易软件，以上4点要坚持做到哦！祝各位孕妈妈都能有个舒适愉快的孕期生活。
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